na redukcje

[...] używać przed treningiem 2-3 kaps w celu podniesienia energi. Nie da się jednoczesnie budować mięśnie i palić tłuszcz - nie na Twoim poziomie! Zapamiętaj to sobie. Najpier zbuduj coś konkretnego przy odpowiedniej diecie masowej i kreatynie, potem najwyzej zrób redukcje dodając areoby i zmniejszając ilośc kcal i wtedy ewentualnie dodając TSE.

Do jakiego cyklu ? Na masę czy redukcje ?

Pytanie da się na tym składzie robić redukcje?

najlepiej to zrobić najpierw redukcję a potem wskakiwać na cykl

hehe grasia sie pyta czy chodzi ci o redukcje, czy masówke na low-carbach i to własnie zalezy od celu do jakiego idzisz

No to jak jadłeś mało i teraz robisz redukcje na większej ilości kalorii to się nie dziw że masa idzie jak dostarczasz większej liczby kalorii.

jak chcesz redukcje najpierw skup sie na diecie dopiero potem dobieraj sobie suple ... a jaka diete odsyłam do działu odzywianie ...

jesli chodzi o redukcje to zredukowalem juz jakies 27-28kg ;] niestety kiedys mialem ponad stowka az mi zle sie robi jak o tym mysle. Moim celem ktory chce teraz osiagnac to zwiekszyc mase miesniowa :D tylko nie bylem pewien czy moge juz zaczac ale stwierdzlem ze jednak zdecyduje sie na "masowke". ale jesli ktos ma jakies uwagi to [...]

Pewnieo nic by się nie stało, bo jak zaczynasz redukcję np z pułapu 2800, to się moze okazać że po zakonczeniu redukcji twe zero się przesunęło na 2600 i już nie jesteś -300 kalorii. W koncu reduckja siezatrzyma i nawet jak będziesz miał jeszcze tkankę tłuszczową to wiecej nie schudniesz

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html wszystko masz tutaj sam musisz wiedziec jaka chcesz diete czy na mase czy redukcje itd

"92 jeszcze,, to mam jakiś limit he. sugerujecie by odpuścił z bombą i dietą 6000+ i zaczął redukcje. bo ma spory pass, a z magiczną 50 się wstrzymać. 107 i 92 to moje wymiary i wszyscy mi mówią ze jestem troszkę przytyty, dlatego koledze sugeruje ze ma troszkę zrzucić w pasie, a później zrobić cykl na jakimś water mass co da magiczne 50+

chcesz masę dobrą jakościowo i się podsuszyć, masz 25% bf , w tali metr i dalej celem cyklu jest masa? Weź zrób redukcję, bo nie będzie szła teraz masa jakościowa na pewno.

najważniejsz w okolicach treningu. rano też ok. imo 100g. węgli to za mało na normalną redukcję. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-18 10:06:56

jezeli brakuje bialka to w pierwszej kolejnosci odzywka dla Ciebie, sam wybór Ostrowi jednak imo mniej trafiony, wolałbym dołozyc troche i nie meczyc sie pijac to itp. a na mase (czy redukcje rowaniez) to jest odpowiednie odzywianie poparte odpowiednim treningiem i regeneracja, suple sa malenki dodatkiem do calosci

Nic specjalnego, na kolejną redukcje mozesz sobie zostawić chyba że sprzedasz dołożysz i kupisz coś lepszego

typowo chcesz cpać czy robic redukcje? przy bf20% - imo spalacz w ogole nie jest niezbędny. ja przy bf 11% nie rzucam sie na hardcory. regulamin dzialu - ankieta - > wypelnij to pogadamy

tez wg mnie ketoza nijak sie ma do budowania miesa, jednak Lyle Mcdonald w ksiazce Ultimate Diet 2.0, ktora jest systemem zywieniowym pod redukcje, podaje rozwiazanie jak wykorzystac te diete do budowy masy miesniowej. wspominam o tym, bo jego system jest blisko ketozy, no ale mimo wszystko nia nie jest, bo tam leci ok 65g ww dziennie. jeszcze sie [...]

Jeżeli chodzi o moje zdanie mowilem mu ze najpierw trzeba nabrac masy mięsniowej , potem rzeźbic ale on jest zbyt uparty. Moze twoja wypowiedz go nakloni do cwiczen. Jakims grubasem on nie jest :D Robisz masę np. przez 3 miesiące to później wypada trochę spuścić z tonu, a nawet zrobić małą redukcję. Na pierwszy ogień to Thermo Speed. Machine Man [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html Na mase lub redukcję to jest dieta, trening to tylko bodziec.

przy masie brzuch jeszcze bardziej by odstawał ja proponowałem bratu redukcje do 0 jak większość początkujących na youtube ale nadal ten brzuch się trzyma więc sam nie wiem co ma robić.